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(省$20)<20160101 出版 8折訂購台版新書> 四代中醫以食代藥:疏肝‧健脾‧養肺‧補腎,二十四節氣養命食方!, 原價 $100, 特價$80

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3 months ago by zrchan830

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內容簡介 四代中醫以食代藥祖傳祕方,無私公開! 專為各節氣「量身訂製」的養命食方 現在開始這樣吃,一切都還來得及!   暢銷健康飲食作家陳允斌,最新力作   中央電視台、湖南衛視等各大節目人氣嘉賓   疏肝‧健脾‧養肺‧補腎,以食代藥的救命養生法,   順時而食老偏方,開啟「吃法決定活法」的智慧,   來自民初名醫劉善人,救命無數的「善人食方」大公開!   ★春季要少吃酸,多吃甘   ★吃生白蘿蔔不要去皮   ★夏季要多吃辛味,發散體內病   ★秋天有三燥(肺燥、腸燥、皮膚燥),會吃銀耳就能消   ★一日之內夜不食薑,一年之內秋不食薑   ★立冬開始,宜靜養,宜反思,宜補腎   原來,我們以為吃對的東西,其實都吃錯了!   開啟二十四節氣食材中的神奇能量,   實踐「吃法決定活法」的養生智慧,開創體內自癒力。   百年流傳至今,千萬人見證的奇蹟!   每一個節氣的到來,都意味著天地之氣的轉換。所以,每個節氣都是一個養生的節點。我們只要順著節氣調整日常生活和飲食,就能達到事半功倍的養生效果。本書針對各節氣的養生重點,搭配相應的飲方和食方,這些都是來自於作者家族百年來,堅持順時而食的實踐經驗。   ◆【春疏肝】春季是抗病毒、疏肝的最佳時機,需從立春開始多食用「五辛盤」、「三花飲」、「醒神茶」等,確保身體在春天生機勃勃。   ◆【夏健脾固腎】夏季是人體快速生長的季節,養生重點是養心、養肺。需從立夏開始食用「核桃殼煮雞蛋」、「神仙薑棗茶」、「二子延壽茶」等,維持青春、延緩衰老。   ◆【秋去燥養肺】秋季憂思傷是指五臟中的肺,人易肺燥、腸燥、皮膚燥。此時,該是轉身換個活法的時候了。宜從立秋開始食用「補氣黃耆粥」、「出伏補腎送暑湯」、「桂花暖香茶」等。   ◆【冬補腎】冬季是藏好種子、養好種子,才能喜迎來年的季節,宜靜養、宜反思、宜補腎。從立冬開始食用「白果補腎湯」、「補腎養臟湯」、「佛粥」等。 本書特色   ★二十四節氣【順時而食】養生食方,預防勝於治療!   ★祖傳食療配方,【抗抑鬱、排溼毒、抗霾、修復人體老化的養命全書】   ★【配方簡易,食材容易取得】,不必求醫,良藥無所不在!   ★收集了讀者對製作方法、適合人群等提出的問題,在書中以【允斌解惑】方式做進一步的說明與解答。   ★附贈二十四節氣【養命食方速查表】,實踐順時而食的智慧。 專家好評推薦   中醫診所院長 李思儀 醫師 讀者回饋   真不知道該怎麼感謝您,發高燒三十八點五度,喝了蠶砂、竹茹、陳皮熬的藥,不到半天就好了。連我自己都不敢相信,卻真的好了,就一幅藥!─細雨霏霏   之前尿道感染,看過陳老師的書就用魚腥草煮水喝,好的很快!─萃萃   喝了薑棗茶,感覺排便變好了,不像以前那麼黏,原來還有去溼的作用。我會繼續喝下去,謝謝允斌老師─恬淡心緣 作者介紹 作者簡介 陳允斌   出生於四代中醫世家,為知名營養師、食療養生作家。   長期致力推廣健康飲食生活方式,無私分享家中世代祖傳食方,受益者眾多,被媒體譽為「中國簡易食療推廣第一人」。其外曾祖父是地方名醫,樂善好施。因有感於當時的窮人看不起病,更沒錢抓藥,以致小病延誤成大病,便開始研究簡便價廉的食療法。數十年救人無數,世稱「劉善人」,其食方被受益者尊稱為「善人食方」。   陳允斌畢生以宣傳環保、節約為生活態度,並將先人「劉善人」祖傳救人無數的「善人食方」無償公開。   所著健康飲食暢銷書《茶包小偏方,喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列,推出後榮登當當網圖書暢銷榜第一名。 目錄 春:向一切阻擋生機的行為說不 1. 春季養「生」最忌生氣 2. 春季要少吃酸,多吃甘 3.「蓼芽蔬甲簇青紅,盤箸紛紛笑語中」:立春時節,警惕病毒甦醒 4. 立春時節的食方:春餅、春盤 5. 吃對芹菜,血壓、血糖一起降,還幫腎臟排溼毒 6. 吃對芫荽,強壯心肺,專門「醒」脾 7. 蘿蔔纓是「天然鈣片」 8. 情人節的愛心飲方:玫瑰檸檬茶包 9.「夜雨剪春韭,新炊間黃粱」雨水時節,小心春寒料峭 10. 雨水時節的食方:涼拌青韭芽 11.「一鼓輕雷驚蟄後,細篩微雨落梅天」驚蟄時節,病毒活躍 12. 為什麼生吃白蘿蔔不要去皮 13. 驚蟄時節的食方:黃豆蘿蔔湯 14.「四時唯愛春,春更愛春分」:春分時節,肝氣最盛 15. 春分時節的食方:三花舒肝解鬱茶 16.「且將新火試新茶」:寒食時節,風熱襲人 17. 寒食時節的食方:寒食祛邪粥 18. 清明時節,「氣清景明,萬物皆顯」春光最明媚,正是抗流行病的關鍵階段 19. 清明時節的食方:草仔粿、清明粥 20.「三月三日天氣新,長安水邊多麗人」:上巳節,宜近水賞花 21. 上巳節的食方:薺菜雞蛋湯 22.「穀雨深春近,茶煙永日香」穀雨時節,抓緊護肝健脾 23. 春困,困的是臟腑和大腦 24. 防止春困的食方:牛肉、醒神茶 25. 春季防流感的食方:護生湯 26. 飲食抗霧霾:抗霾飲、清肺洗塵湯 27. 麥棗安心粥,抗抑鬱,撫慰所有不安的心 28. 春季養生大課堂 夏:想不老,就要在夏天好好地「長」一「長」 1. 如果能充分地「長」,就能延緩衰老 2. 夏季要防心火燒過了頭 3. 夏季要多吃辛味,發散體內病 4. 一夜熏風帶暑來:立夏時節,固腎開始 5. 立夏的固腎食方:核桃殼煮雞蛋 6. 為什麼從立夏到頭伏要開始吃「神仙薑棗茶」 7. 夏季食方「神仙薑棗茶」的功效 8. 神仙薑棗茶,百搭回春方 9. 母親節:獻給母親的孝心茶—萱草忘憂茶 10. 小滿時節,將滿未滿,一切都是剛剛好 11. 小滿時節,吃梅接命 12.「憶昔好飲酒,素盤進青梅。」 13. 接命食方一:青梅酒 14. 接命食方二:酒梅乾 15. 接命食方三:冰梅醬 16. 梅子是「返老還童激素」 17. 芒種時節,修復人體老化的大好機會來了 18. 櫻桃,心臟的阿司匹靈 19. 芒種飲食禁忌 20. 芒種時節的食方一:櫻桃甜湯 21. 芒種時節的食方二:櫻桃酒 22. 端午節,好好祛邪 23. 家懸艾蒲,淨化空氣驅蚊蟲 24.「艾」自己,「艾」家人 25. 端午時節,宜「蘭湯藥浴」 26. 端午至,五毒出,宜佩「艾」心香包 27. 端午時節的補腎食方:角黍香粽 28. 提高身體免疫力的食方:新蒜煮蛋 29. 防治皰疹和疥癬的外用方:雄黃酒 30. 夏至時節,「盛極必衰」,安心為上 31. 夏至時節的補心腎食方:桑葚膏 32. 獻給父親節的禮物—二子延壽茶 33.「小暑大暑,上蒸下煮」:小暑時節,排毒事半功倍 34. 小暑時節排血毒食方:皮蛋紅莧湯 35. 夏天如何判斷自己有血熱毒 36. 去夏季火毒的食方:蓮子心甘草茶 37. 抗夏季光毒的食方:胡蘿蔔番茄汁 38. 大暑時節,溼熱「煮」人,最是難熬 39. 大暑時節的祛溼熱食方:甜杏仁拌茴香 40. 大暑時節的祛暑飲方:忍冬甘草茶 41. 三伏天,冬病夏治的好時節 42. 夏季排毒的外用好方:三伏貼 43. 七夕女兒節,給愛的人熬一鍋「相思長生粥」 秋:該是轉身換一種活法的日子了 1. 立秋時節,「睡起秋色無覓處」,「一宿秋風不覺涼」 2. 為什麼會秋乏?為什麼立秋要貼秋膘 3. 立秋時節的食方:補氣黃耆粥 4. 處暑時節,暑溼猶在,「新涼值萬金」 5. 處暑時節的食方:出伏送暑補腎湯 6. 白露時節,一歲露從今夜白,易悲秋,宜養肺 7. 白露時節的養肺食方:紅酒燉梨 8. 金氣秋分,潤燥為先 9. 秋天有三燥(肺燥、腸燥、皮膚燥),會吃銀耳就能消 10. 求醫不如求銀耳:如何對症吃銀耳 11. 如何燉銀耳才能達到最好效果 12. 什麼時候吃銀耳比較好:從秋分吃到來年立春 13. 吃銀耳要注意什麼 14. 中秋養生,奧妙就在一個「水」字 15. 中秋吃冬瓜,能幫助腎臟排毒 16. 吃螃蟹大補,但要講緣分 17. 秋季健腎食方:送子蟹湯 18. 飲酒過多後的保肝食方:桂香醒酒湯 19. 寒露時節,露寒風冷,秋氣傷肝,幸有「天香」 20. 寒露時節的食方:桂子暖香茶 21. 重陽節,長生節,孝心節 22. 登高望遠,暢飲「空氣維生素」 23. 結緣茱萸(避邪翁),遠離病邪 24. 不能讓家裡老人的身體再「漏」了 25. 獻給老人的食方:山茱萸強筋壯骨湯 26. 結緣菊花(延壽客),保心血管無恙 27. 霜降時節,「昆蟲皆閉關」,養好肝血,準備貓冬 28. 霜降時節養肝血的食方:雙蓮烏賊湯 29. 秋季要凍下不凍上 30. 一日之內夜不食薑,一年之內秋不食薑 31. 秋季咳嗽有痰不能吃梨,用梨皮泡水喝 32. 秋季孩子感冒咳嗽時間比較長,能吃梨嗎 33. 秋天如何讓孩子少生病 34. 秋冬時節如何對付哮喘 冬: 養好「種子」,方能喜迎來年 1. 立冬開始,宜靜養,宜反思,宜補腎 2. 誰說素菜不補腎:「涼拌茴香菜」 3. 一口紅香茶,補腎細無聲 4. 立冬節氣:絕愛初冬萬瓦霜,相約白果烏賊湯 5. 初冬補腎的食方:白果烏賊湯 6. 立冬食方如何搭配,功效才迅捷不衰 7. 小雪時節「謹蓋藏」,一年的所得要在此時收倉入庫 8. 小雪時節的食方:補腎養藏湯 9. 仲冬「暢月」,最宜大補 10. 仲冬時節,要多待在安靜的氣場裡 11. 大雪時節的食方:大補養藏湯 12. 冬季腳後跟開裂(腎虛),要多喝大補養藏湯 13. 冬季腳後跟已經裂到流血了怎麼急救 14. 冬季補腎的食方:每天吃幾顆風乾板栗,補腎壯骨 15.「庭前垂柳,珍重待春風」冬至時節,進補三倍功 16. 冬至時節的食方:補心養陽湯 17. 為什麼燉「補心養陽羊肉湯」要放甘蔗 18. 冬至數九:曉妝染梅,「寫九」消寒 19. 小寒時節地氣寒,嚴防下半身的寒溼 20. 小寒時節的食方:糯米紅豆飯 21. 大寒時節「送寒氣」,最難將就「寒」 22. 大寒時節的食方:消寒糯米飯 23. 臘八節,感恩天地和父母的節日 24. 臘八節的食方:佛粥 25. 過年時候的開胃食方:臘八蒜 後記 「順時而食」的智慧 收回 詳細資料 ISBN:9789865894955 叢書系列:養生大師 規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地:台灣 本書分類:醫療保健> 中醫> 中醫養生

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